2011年01月07日

ウエストシェイプアップのポイント

ウエストがいわゆるぽっこリお腹になってしまった原因を知ることが、ウエストシェイプアップのポイントとだといえます。

ウエストの脂肪が付く原因として筋力の衰え、姿勢の悪さ、運動不足などが考えられます。

出産後にお腹の脂肪が残ってしまい戻らない、慢性的な便秘症などの原因もあるかもしれません。

適度な運動や繊維質の食物を摂る事、水分補給をこまめにすることで、慢性的な便秘症の場合は症状のの改善が期待できるでしょう。

筋力の低下からくるいわゆる猫背など姿勢の悪さを腹筋と背筋両方を鍛えましょう。

ウエストのシェイプアップだけでなく、バランスがとれ背中のシェイプアップもできるかもしれません。

フラフープや骨盤ダイエットなどは、ウエストを細くする運動として最近人気があるようです。すべての方法がシンプルなシェイプアップ方法ばかりで、姿勢を正しく直すことなど、すぐに始めら

れるものです。自分ですぐ開始することが、気になる内容があれば出来るというのはとても魅力があります。

ウエストシェイプアップのためにも、毎日の生活の中での姿勢をちょっと意識してみるのも良いでしょう。

姿勢を正すことを意識して、何気なく座る姿勢、歩くときの姿勢などに注意しましょう。

おすすめなのは、ウエストシェイプアップだけに限らず、ダイエット効果もより多くの酸素を取り込むことで基礎代謝率のアップも期待できるからです。

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posted by ユリノナナコ at 21:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ウエストダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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