2010年08月29日

ダイエット向けの筋トレの要点

筋トレによるダイエットをする場合は、可能ならば筋トレ中の写真を取るなどして、自分が誤った筋トレをしていないか確認してください。

呼吸と姿勢をきちんとすることが、ダイエット向けの筋トレの要点です。

ダイエットに効果のある筋トレをするためには、目指す箇所の筋肉を着実に鍛えられるよう、無駄のないきれいな姿勢と安定した呼吸を心がけましょう。

筋トレの姿勢に無理が生じると息が詰まりまともに呼吸ができなくなります。

そうすると体に余計な負担がかかってしまいます。

適切なポーズ、そして適切な呼吸で筋トレを行うことでリラックスして運動ができ、筋トレそのものを楽しみながらダイエットに取り組むことができるでしょう。

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posted by ユリノナナコ at 09:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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