2010年08月28日

間違った筋トレによるダイエット

筋トレによるダイエットで知っておくことは、人間の筋肉には、白筋と赤筋という2種類の筋肉があるということです。

白筋はスピードと急激なストレスのかかるような運動、赤筋はじっくりと力をかけ続けるような運動で鍛えます。

体力がそれほどなく筋トレもしたことがない時、ダイエットのためにはどういった運動をするかをよく考えましょう。

ダイエット目的で筋トレに打ち込んだものの、ほどなく首や肩、腰を痛めてしまってトレーニングが続かなくなる人もいます。

ここでも間違ったダイエット方法で筋トレが行われていることが多いようです。

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posted by ユリノナナコ at 09:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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